Cách chữa bệnh nhức mỏi tay chân hiệu quả nhất hiện nay

Tổng hợp những cách chữa bệnh nhức mỏi tay chân đơn giản và hiệu quả. Giúp người bệnh khớp thoát khỏi tình trạng nhức mỏi tay chân hành hạ. 

Nhức mỏi tay chân hành hạ bạn, nhức mỏi tay chân bồn chồn, đi đứng khó chịu, hay cáu gắt. Tay chân thường xuyên nhức mỏi ảnh hưởng không tốt đến tinh thần người bệnh. Dần dần người bệnh vào trạng thái mặc cảm và ngại vận động. Dẫn đến bệnh khớp càng trầm trọng.

Hơn nữa bệnh xương khớp là bệnh tự miễn, nên không thể chữa trị tận gốc. Mà chỉ làm giảm đau nhức xương khớp tạm thời hoặc trong một thời gian ngắn. Duy trì 1 biện pháp chữa trị trong thời gian dài theo liệu trình là phương pháp hiệu quả. Giúp xương khớp hết tình trạng đau nhức, đặc biệt khi thay đổi thời tiết.

Nhức mỏi tay chân là biểu hiện của bệnh gì?

Tình trạng nhức mỏi tay chân có thể do bạn đang mắc phải một số bệnh xương khớp. Một số bệnh khớp như: loãng xương, thoái hóa khớp, viêm đa khớp, viêm khớp dạng thấp… Đặc biệt khu thay đổi thời tiết thì tình trạng đau nhức tay chân càng thể hiện rõ rệt hơn. Khiến người bệnh không khỏi mệt mỏi và ảnh hưởng đến sinh hoat.

Tình trạng nhức mỏi tay chân biểu hiện xương khớp đang mắc một số bệnh như loãng xương, thoái hóa khớp, viêm đa khớp, viêm khớp dạng thấp.
Tình trạng nhức mỏi tay chân biểu hiện xương khớp đang mắc một số bệnh như loãng xương, thoái hóa khớp, viêm đa khớp, viêm khớp dạng thấp.

Tham khảo >>Đau khớp ngón chân và cách xử lý

Nhức mỏi tay chân cũng có thể xảy đối với người lười vận động, béo phì, làm việc sai tư thế. Người lao động quá mức khiến cơ bắp, dây chằng xung quanh khớp rối loạn. Gây tổn thương cá dây thần kinh gây cảm giác tê buốt nhức mỏi rất khó chịu.

Thiếu chất cũng có thể dẫn đến nhức mỏi tay chân. Dựa vào vị trí và thời điểm đau ta có thể đoán được cơ thể đang bị thiếu chất gì.

  • Nếu nhức mỏi các ông xương tay chân nhiều vào ban đêm, khó chịu và trở mình liên tục. Chân tay buồn bứt dứt có thể cơ thể đang bị thiếu canxi.
  • Hay bị chuột rút, đau mỏi cơ, mệt mỏi, da xanh tái là do cơ thể đang bị thiếu sắt.

Thao khảo>> Lý do tại sao bị đau khớp gối

Cách chữa bệnh nhức mỏi tay chân hiệu quả nhất hiện nay

Nguyên nhân thường gặp như lao động quá mức, hoạt động sai tư thế, thiếu canxi hoặc sắt. Điều này có thể cải thiện qua chế độ nghỉ ngơi. Bổ sung các chất dinh dưỡng có chứa nhiều canxi và sắt

Luyện tập thể thao

Luyện tập giúp máu lưu thông cung cấp dinh dưỡng tới các khớp xương. Tùy theo độ tuổi mà có các bài tập thích hợp, nên lựa chọn theo sở thích và thể chất. Để tránh vận động quá sức sẽ gây tác dụng ngược, làm tổn thương xương khớp. Nhiều trường hợp không lựa chọn môn thể thao phù hợp còn dễ dẫn đến chấn thương.

Luyện tập giúp máu lưu thông cung cấp dinh dưỡng tới các khớp xương.
Luyện tập giúp máu lưu thông cung cấp dinh dưỡng tới các khớp xương.

Một số Bộ môn như đi bộ, yoga thích hợp cho người cao tuổi. Bơi lội, chạy bộ, cầu lông, aerobic thích hợp cho lứa tuổi trung niên. Dân văn phòng có thể lựa chọn tập gym, bóng chuyền, bóng đá, nhảy…

Xoa bóp, bấm huyệt nhẹ nhàng thư giãn cơ và khớp

Biện pháp mát xa và xoa bóp nhẹ nhàng cũng giúp lưu thông máu và giảm đau nhức tạm thời. Sử dụng biện pháp này các cơ và dây chằng quanh khớp có dịp thư giãn. Kích thích lưu thông máu tới các chi.

Biện pháp mát xa và xoa bóp nhẹ nhàng cũng giúp lưu thông máu và giảm đau nhức tạm thời.
Biện pháp mát xa và xoa bóp nhẹ nhàng cũng giúp lưu thông máu và giảm đau nhức tạm thời.

Ngâm chân thảo dược dễ ngủ giảm đau nhức xương khớp

Ngâm chân bằng lá ngải cứu giúp cơ thể loại bỏ được độc tố, chân sẽ đỡ nhức mỏi và dễ chịu hơn. Ngoài ra, ngâm chân bằng lá ngải cứu đều đặn. Còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, bệnh đau nhức xương khớp thuyên giảm.

Ngâm chân bằng lá ngải cứu giúp cơ thể loại bỏ được độc tố, chân sẽ đỡ nhức mỏi và dễ chịu hơn.
Ngâm chân bằng lá ngải cứu giúp cơ thể loại bỏ được độc tố, chân sẽ đỡ nhức mỏi và dễ chịu hơn.

Nguyên liệu:

  • 1,5 lít nước
  • 5 nhánh sả tươi
  • Vài nhánh lá lốt
  • Vài nhánh lá ngải cứu
  • Gừng
  • 20 gram muối hạt

Cách làm:

  • Rửa sạch các loại lá trên, sau đó bỏ vào khoảng 1.5 ít nước và muối. Đun sôi hỗn hợp khoảng 15 phút.
  • Chắt lấy nước đã đun và pha thêm nước lạnh. Để nhiệt độ nước ngâm chân khoảng 40 độ C.
  • Đổ nước vào thùng gỗ ngâm chân. Sau đó, đặt ngâm chân ngập đến mắt cá và xoa bóp chân nhẹ nhàng.

Để hiệu quả, bạn chỉ cần ngâm chân mỗi ngày 1 lần. Mỗi lần từ 15 – 30 phút vào thời điểm 9 giờ tối, trước khi đi ngủ.

Xông hơi giảm mệt mỏi đau nhức chân tay

Có thể kết hợp sử dụng một số loại lá cây ngay tại nhà có tác dụng giảm mệt mỏi. Một nồi nước xông hơi gồm: xả, hương nhu, lá bưởi… Giúp giải tỏa mệt mỏi chăng thẳng làm ấm các khớp xương nhất là vào mùa lạnh.

Khi xông hơi tránh nơi gió lùa, bởi khi đó lỗ chân lông giãn nở dễ nhiễm gió độc. Nên uống một tách trà gừng nóng không đường. Tuyệt đối không được tắm ngay, sau 2 giờ mới được đi tắm.

Chườm nóng vị trí bị đau nhức

Chườm nóng ngay tại vị trí nhức mỏi, là biện pháp tạm thời xoa xịu cơn đau nhức phổ biến. Cách này làm giãn các cơ quanh khớp. Thả lỏng khớp khiến các khớp không có cơ hội chèn vào các dây thần kinh quanh khớp gây đau.

Chườm nóng ngay tại vị trí nhức mỏi, là biện pháp tạm thời xoa xịu cơn đau nhức phổ biến.
Chườm nóng ngay tại vị trí nhức mỏi, là biện pháp tạm thời xoa xịu cơn đau nhức phổ biến.

Có nhiều cách làm tú chườm nóng. Bạn có thể mua được các túi chườm sẵn có bán trên thị trường. Hoặc có thể tự chế túi cườm ngay tại nhà bằng các loại thảo dươc đều được.

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Một chế độ dinh dưỡng khoa học giúp hệ xương khớp chắc khỏe hơn. Nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi như thịt, cá, trứng, sữa, xương hầm… Ngoài ra nên bổ sung thực phẩm chứa dồi dào omega-3 như cá hồi, cá mòi, các ngừ…

Một chế độ dinh dưỡng khoa học giúp hệ xương khớp chắc khỏe hơn.
Một chế độ dinh dưỡng khoa học giúp hệ xương khớp chắc khỏe hơn.

Sử dụng sản phẩm bảo vệ xương khớp glucosamine Spring Leaf

Glucosamine Spring Leaf được sản xuất bởi tập đoàn dược Homart của Úc. Với công thức tối ưu với tỉ lệ glucosamine Hydrochloride lên tới 99%. Kết hợp cùng Chondroitin Sulphate từ sụn cá mập. Glucosamine Spring Leaf là viêm bổ khớp thuộc top bán chạy số 1 tại Úc và trên khắp châu Á.

Glucosamine Spring Leaf được sản xuất bởi tập đoàn dược Homart của Úc. Với công thức tối ưu với tỉ lệ glucosamine Hydrochloride lên tới 99%.
Glucosamine Spring Leaf được sản xuất bởi tập đoàn dược Homart của Úc. Với công thức tối ưu với tỉ lệ glucosamine Hydrochloride lên tới 99%.

Sản phẩm glucosamine Spring Leaf có tác dụng:

  • Giúp giảm đau sưng khớp và viêm khớp, tăng tính linh hoạt của khớp đối với bệnh viêm khớp
  • Hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp
  • Bảo vệ các khớp xương, gân và dây chằng và bao hoạt dịch. Duy trì sụn khớp khỏe mạnh và linh hoạt
  • Giảm đau tạm thời đối với bệnh thấp khớp
  • Chống loãng xương và ngăn ngừa thoái hóa khớp
  • Giúp xương chắc khỏe, phục hồi xương khớp sau chấn thương
  • Tái tạo và sửa chữa sụn khớp và xương dưới sụn viêm khớp mạn tính. Đặc biệt là viêm khớp gối, viêm khớp háng.
  • Làm chậm quá trình thoái hóa và tái tạo sụn khớp, ngăn ngừa thoái hóa xương khớp 

Tham khảo>> Glucosamine Úc giá bao nhiêu

Nên đi khám chữa kịp thời nếu phát hiện tình trạng nhức mỏi tay chân. Đồng thời tìm cho mình một cách chữa phù hợp nhất với tình trạng bệnh và cơ thể. 

Glucosamine Úc.com

 

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to Top