Người bị viêm đa khớp kiêng ăn gì để mau khỏi

Mất chức năng vận động, tàn phế, gây bệnh tim mạch là những nguy cơ mắc phải khi bị viêm đa khớp. Vậy viêm đa khớp kiêng ăn gì để mau khỏi

Bệnh viêm đa khớp đã rất phổ biến trong cuộc sống ngày nay. Xuất hiện ở nhiều lứa tuổi, đặc biệt tỉ lệ mắc bệnh ở nữ giới cao hơn nam giới. Người béo phì, do gen di truyền ở người có người thân đã từng mắc bệnh, vi khuẩn, chấn thương, nhiễm trùng.

Viêm đa khớp tác động lên nhiều khớp cùng một lúc gây cứng khớp, cử động khó khăn. Để lâu không chữa trị có thể dẫn đến tàn phế.

Bệnh viêm đa khớp có thể gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào. Bệnh không chỉ hay gặp ở lứa tuổi trung niên và cao tuổi mà ngày càng trẻ hóa. Viêm đa khớp còn có thể gặp ở lứa tuổi thiếu niên.

Viêm đa khớp tác động lên nhiều khớp cùng một lúc gây cứng khớp, cử động khó khăn. Để lâu không chữa trị có thể dẫn đến tàn phế.
Viêm đa khớp tác động lên nhiều khớp cùng một lúc gây cứng khớp, cử động khó khăn. Để lâu không chữa trị có thể dẫn đến tàn phế.

Viêm đa khớp là gì?

Viêm đa khớp chính xác là một thuật ngữ chỉ tình trạng viêm xảy ra cùng một lúc tại nhiều khớp. Bị viêm từ 5 khớp trở lên thì được chuẩn đoán là mắc viêm đa khớp. Viêm đa khớp có biểu hiện đau, sưng, cứng khớp và khó cử động.

Viêm đa khớp là một căn bệnh rất phổ biến. Bệnh gây tổn thương tại nhiều vị trí khớp cùng một lúc gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Viêm đa khớp có thể dẫn đến tàn phế, bệnh tim, nguy hiểm đến tính mạng. Viêm đa khớp là một căn bệnh mãn tính, khó có thể chữa trị dứt điểm.

 Bị viêm từ 5 khớp trở lên thì được chuẩn đoán là mắc viêm đa khớp.
Bị viêm từ 5 khớp trở lên thì được chuẩn đoán là mắc viêm đa khớp.

Biểu hiện thường thấy ở người viêm đa khớp

Tùy từng trường hợp bệnh nhân có thể gặp những biểu hiện này mà không gặp biểu hiện kia. Có người chỉ đau mà không sưng, hoặc chỉ sưng nóng mà không đau.

  • Cảm giác đau ở các khớp, 5 khớp trở lên
  • Khớp sưng và nóng
  • Sốt
  • Sụt cân bất thường
Viêm đa khớp rất phổ biến và nguy hiểm.
Viêm đa khớp rất phổ biến và nguy hiểm.

Tham khảo>>Tình trạng viêm khớp ở dân văn phòng

Trả lời cho câu hỏi viêm đa khớp kiêng ăn gì 

Thực phẩm hàng ngày nếu không chú ý có thể làm trầm trọng hơn tình trạng viêm đa khớp. Vô hình đưa chúng ta tới căn bệnh viêm đa khớp nhanh hơn. Vậy đâu là những thực phẩm nên tránh xa:

1. Thực phẩm chiên dán chứa nhiều dầu mỡ

Trong những thực phẩm chiên dán bạn ăn hàng ngày chứa nhiều dầu mỡ. Chúng là chất béo không bão hòa và làm trầm trọng hơn tình trạng viêm khớp.

Các thực phẩm chiên dán như pizza, phomai, KFC… chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe cũng như bệnh viêm đa khớp

2. Nội tạng động vật

Béo phì là kẻ thù của bệnh viêm khớp nói chung và viêm đa khớp nói riêng. Ăn nội tạng rất dễ dẫn đến bèo phì gây gánh nặng và tổn thương khớp trực tiếp.

Hơn nữa nội tạng chứa nhiều chất béo bão hòa như đã nói ở trên. Chất béo bão hòa gây làm trầm trọng hơn tình trạng viêm đối với viêm đa khớp.

3. Axit béo omega-6

Axit béo omega-6 rất cần thiết cho hoạt động thể chất của có thể. Nhưng tiêu thụ với một mức độ vừa phải sẽ tốt hơn cho tình trạng viêm đa khớp. Axit béo omega-6 chứa axit arachidonic, có thể làm trầm trọng thêm cơn đau và viêm.

Axit béo omega-6 có nhiều trong các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt chó. Ngoài ra axit béo omega-6 được tìm thấy trong các loại dầu như: ngô, nghệ tây, hướng dương, hạt nho, đậu nành, đậu phộng và rau, mayonaise và các món salad.

4. Đường 

Đường có nhiều trong các loại bánh kẹo ngọt, nước có ga… Khi nạp đường tinh chế sẽ làm giải phóng cytokine vào cơ thể. Làm tình trạng viêm thêm trầm trọng hơn, tăng nặng các triệu chứng viêm đa khớp.

Đường có nhiều trong các loại bánh kẹo ngọt, nước có ga...
Đường có nhiều trong các loại bánh kẹo ngọt, nước có ga…

Đường có thể xuất hiện trong các thực phẩm sẵn có dưới nhiều cái tên khác nhau. Một cách để bạn dễ nhận biết nhất là hãy để ý thành phần có trên nhãn. Những từ có đuôi ose như fructose hoặc sucrose trên nhãn thành phần, thì nên hạn chế sử dụng.

5. Muối

Trong chế biến thức ăn hàng ngày, nên hạn chế cho nhiều muối. Muối còn xuất hiện trong đồ ăn sắn như xúc xích, dăm bông, mì gói, thịt hộp…Lượng natri có trong đồ ăn sẵn giúp chúng giữ được lâu hơn và tăng hương vị cho các món ăn. Nhưng hạn chế cho nhiều muối vào đồ ăn vẫn là lựa chọn thông minh nến bạn muốn bảo vệ sức khỏe.

Mức muối bạn nên nạp trong một ngày là dưới 2.300 mg mỗi ngày.
Mức muối bạn nên nạp trong một ngày là dưới 2.300 mg mỗi ngày.

Mức muối bạn nên nạp trong một ngày là dưới 2.300 mg mỗi ngày. Nếu nạp quá nhiều muối có thể tăng nguy cơ mắc huyết áp cao, đau tim, tiểu đường và bệnh thận.

Ăn quá nhiều muối còn gây ảnh hưởng tới viêm đa khớp là do: Muối làm thất thoát lượng canxi quý giá mà bao lâu chúng ta mới tích lũy được. Ngoài ra muối còn tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương nếu va đập mạnh.

6. Rượu bia

Rượu bia về cơ bản sẽ khiến cơ thể bị mất nước, ảnh hưởng trực tiếp tới dây chằng và mô. Mà khớp thì luôn cần một lượng dịch nhất định để khớp cử động được trơn tru. Vì vậy hạn chế uống rượu bia để hạn chế các triệu chứng sưng đau do viêm khớp.

 Hạn chế uống rượu bia để hạn chế các triệu chứng sưng đau do viêm khớp.
Hạn chế uống rượu bia để hạn chế các triệu chứng sưng đau do viêm khớp.

Ngoài những thực phẩm nên tránh xa, thì đối với người mắc viêm đa khớp cũng nên tránh xa những thói quen sau:

  • Không thức quá khuya và ngủ không đủ 7-8 tiếng 1 ngày
  • Tập thể dục vừa đủ, không nên tập quá nhiều và quá sức
  • Không ngồi tại 1 vị trí quá lâu khiến khí huyết không được lưu thông
  • Giữ mức cân luôn ổn định, hạn chế tăng cân mất kiểm soát và giảm cân quá đột ngột
  • không lạm dụng các loại thuốc giảm đau dễ gây giòn xương, loãng xương
  • Không sử dụng rượu bia, các chất kích thích

Tham khảo>>Chấm dứt đau nhức xương khớp

Danh sách các loại thực phẩm bạn nên tránh khi mắc viêm đa khớp. Phần nào giúp bạn có cái nhìn chọn lọc hơn khi bổ sung thực phẩm hàng ngày. 

Glucosamine Úc.com

 

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to Top